夏季养生保健小常识

2015-08-25 16:50:19

 

    1.夏季养生保健之多喝温水，水在人体内起着至关重要的作用，矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

    2.夏季养生保健之补钾，暑天出汗多，可多吃些草莓、杏子大葱、芹菜等富含钾的蔬菜水果。茶叶中亦含有较多的钾。

    3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服，深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热。

    4.夏季养生保健之福自"苦"中来，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量。

    5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项：可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。